1. 균형 잡힌 식단의 정의와 필요성 균형 잡힌 식단이란, 우리 몸이 필요로 하는 모든 영양소를 적절한 비율로 포함하는 식사를 의미합니다. 이는 단순히 음식의 종류뿐만 아니라 그 양과 조리 방법까지 포함하여 건강을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 현대 사회에서는 패스트푸드와 가공식품의 소비가 증가하면서 불균형한 식습관이 만연해 있습니다. 이러한 불균형한 식사는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 고칼로리 음식이나 설탕이 많이 함유된 음식을 자주 섭취하게 되면 체중 증가뿐만 아니라 혈당 수치 상승으로 인한 여러 합병증에 노출될 위험이 높아집니다. 따라서 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 건강한 라이프스타일을 위한 첫걸음이라고 할 수 있습니다. 우리가 ..